moje sfd

[...] serek wiejski, miód. Jajka, ogórki, pomidory. Tak sobie to zaplanowałem. /SFD/2018/6/20/16234ad1bd804e639036ca9406f5a7da.jpg I jak wyliczyć ile z tego będzie, kotlety dwa moje. Jeśli kurczak to jedno udko. Jeśli sos to z szynki lub wołowiny bez grzybków. Surówki, kalafiory, brokuły. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-20 22:44:45 [...]

/SFD/2018/6/20/16234ad1bd804e639036ca9406f5a7da.jpg I jak wyliczyć ile z tego będzie, kotlety dwa moje. Jeśli kurczak to jedno udko. Jeśli sos to z szynki lub wołowiny bez grzybków. Surówki, kalafiory, brokuły. wg mnie nie da się bo masz za dużo niewiadomych - nie wiesz ile było mięsa - nie wiesz jaki jest Twój udział - nie wiesz ile było jajka, [...]

Przed dietą liczyłem kcal, jadłem coś 1700 dziennie(mało jem, tłuszczu przybywa) Moje typowe składniki/dieta: Kasza jęczmienna z kawą - bez cukru Twaróg chudy 250g + wafle ryżowe 250-300G piersi + 150g ryżu (po ugotowaniu wychodzi 500-600) Płatki + 1,5% mleko Podjadam winogrona i żurawinę Białko sfd Chleb tostowy + dżem (dziennie koło 250g) [...]

I tu moje pytanie, czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? jak najbardziej tak, zauwaz ze zazwyczaj masz suplementy w proszku, jak np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html wiec wtedy dawkujesz łącząc razem wszystkie [...]

Ja ci gwarantuje że na dzień dzisiejszy,lepszego mixa jak unigen,nie dostaniesz. Ja nie wiem co to za apteczne mixy latają po rynku,skoro unigen bije każdy na głowę. To jest moje odczucie,nie wdaje się w dyskusje w sprawy o których nie mam pojęcia,dział sfd/doping to nie jest wyznacznik,to co tu wypisują ma się nijak do rzeczywistości. to jest [...]

[...] , i podlinków szczerze - tylo info na jeden raz hmmm ciężko przyswoić musze to przeczytać jeszcze raz powoli wczytuje się również w dzienniki yosis i HnK na moje laickie oko yosis to chyba nie gruszka w HnK widze siebie tylko szerszą (że ja szersza) ogólne wrażenie że dziewczyny mają więcej pojęcia o treningu niż ja (to na [...]

A ja uwazam że masz śliczną koleżankę, sympatyczny typ urody. Pozdrów ja, chyba że nie wie że ma tu swoje fotki? Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

[...] oraz że dyscyplina Strongman ponownie pojawia się w mediach! Wielki ukłon ode mnie dla Was dla: RMF MAXXX Monika Jendrzejewska - Wasza reklama w radiu oraz wywiad przeszedł moje najśmielsze oczekiwania i zasięg ogólnopolski na prawdę mocno mnie zaskoczył TVN Turbo - wielkie brawa dla Was, że sport strongman ma szanse znowu wrócić na antenę w TV! [...]

No to sprawa znalazła szczęśliwy koniec, bo już myślałem, że mam rozczwórnienie jaźni. Ale swoją drogą nie wiedziałem, że moje osiedle jest takie aktywne na SFD.

[...] Gdybym tak szedł do celu za wszelka cene to bym pewie zrobił tka jak niejeden tu czyli poszdeł do działu doping , poprosił o rozpiske cyklu an mecie a jako diete stosowałbym Fast-foody Co do ocen - pochwalcie sie swoimi . Polonistą nie jestem , jeśli kogoś interesują tak moje oceny to na prv Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2007-01-25 13:32:26

[...] trenowałem do końca września, a od tamtego czasu robię jedynie przebieżki (2-3 x tydzień). Nie wiem czy Kejt ma obecnie tak mało czasu, ale nie dostaję od niej odpowiedzi na moje prośby o kolejną część treningu. Dlatego też postanowiłem zwrócić się z prośbą do Was - będę bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu sensownego planu. Dodam, że trenuję do [...]

chodzi mu ile odczekasz zanim cos zjesz po kretce Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] na SFD : D ale to nadrobimy. Dzis dieta cala w porzadku nawet dzis wiecej MIESKA !! było bo rodzina miala jakis sos z miesem gotowanym a ja sobie w 1 posilku dalem moje 200G dziennego Kurczaka .. masa idzie pomału do przodu..... Dziś był trening: Plecy: 1) podciąganie na drążku 3 serie max 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie [...]

[...] użytkownikiem podobają mi się Twoje artykuły, wszystkie przeczytałem i dowiedziałem się trochu nowych rzeczy. Artykuł" Co ważniejsze dieta czy trening'' przypomina mi moje wcześniejsze myślenie na temat kulturystyki. Tez myślałem kiedyś ze najważniejszy jest trening. Bez diety zjadłem kreatynke i miałem słabe efekty. Po około 8 miechach [...]

WZOREk http://www.sfd.pl/temat212251/ tu kolega potrzebuje fi 50 zgłos sie bo ciezko mu idzie;) http://www.sfd.pl/temat191984/strona1/ a TU MOJE JAKBY KTOS CHCIAŁ 3zł/KG

Więc przeczytałem tu na forum, że jak ktoś chciał zmienić sekcję w ramach tego samego WT to jeden z sifu skutecznie rzucał kłody pod nogi. Moje pytanie nie jest więc z nadmiaru nudy. Dziękuję za odpowiedzi, to miłe, ze Wam się chciało, ale serio raczej bardziej liczę na opinię ludzi, którzy coś wiedzą na ten konkretny temat, niż odczuwają potrzebę [...]

Więc przeczytałem tu na forum, że jak ktoś chciał zmienić sekcję w ramach tego samego WT to jeden z sifu skutecznie rzucał kłody pod nogi. Moje pytanie nie jest więc z nadmiaru nudy. Dziękuję za odpowiedzi, to miłe, ze Wam się chciało, ale serio raczej bardziej liczę na opinię ludzi, którzy coś wiedzą na ten konkretny temat, niż odczuwają potrzebę [...]

WItam po przerwie. Miałem trochę priv wyjazdów wiec cieżko było zrobić kolejny test rzetelnie. Następny do testów poszedł starlabs, ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym [...]

Amen jak mozesz to usun ten temat Pomylilem sie http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Koszulka_Adidasa-t972917.html W tym temacie usun moje 2 ostatnie posty http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111-s6.html

Lux budowa, panowie :) Tak dalej! To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.